三高人群(三高人群应该如何预防)

三高，指的是高血压、高血脂、高血糖，是现代人常见的三大慢性病。随着运动机会减少、不良生活习惯等多方面因素影响，患病率也越来越高。那么，三高人群应该如何预防呢？

多运动，少吃油腻食物

定期运动可使体内血脂、血压、血糖保持正常水平，防止患三高病，还能预防相关并发症的发生。同时，要减少或避免摄入油腻食品和高糖食品。要适当吃些蔬菜，水果和蛋白质含量较高的食品。

避开不良习惯

三高人群要少抽烟、少喝酒、避免熬夜和不规律作息，保持良好的心态和生活习惯。

规律就医，监测身体状况

三高人群要定期检测血糖、血脂、血压，并遵医嘱服药或治疗，严格控制疾病。

总之

预防三高，需要从自身做起，改变不良习惯，保持健康生活方式。如有不适应及时就医。