清爽的反义词(压抑的燥热感让人无法呼吸，怎样抵御来自高温的困扰？)

盛夏时节，天气变得炎热起来，户外活动变得不再愉悦，拥有在家享受清凉、放松身心的时光已成为一种奢侈。不过，如果您知道对策，亦可以面对高温。

首先，饮食方面，清爽可口的水果和蔬菜可以给人带来满足感的同时在体内加强水分。沙拉、牛奶芝士、酸奶、蜂蜜柚子茶等均是这方面的好选择。一定记得避免食用过多辛辣、油腻的食物。

其次，穿着要适当。尽量选择宽松、透气、亲肤的棉质面料和淡色系的服装，以增强流汗和散热的效果。

最后，还需要我们注意关注天气情况与预报，安排户外活动的时间，尽量避开正午时分或者选择遮阳的地方。

对付高温的方法各有不同，但我们也可以通过食物、衣着和日常安排来抵御高温天气，回归到清爽自然的状态。