我们常说：“运动是生命之源。”运动和健康息息相关，相信很多人都已经深有体会了吧。
那么，什么是运动？
运动，就是指人们有计划、有目的地参加各种各样体育活动的行为。
运动不仅包括我们常见的锻炼，如跑步、游泳、爬山等，还包括了我们日常生活中常常需要的动作，如上下楼梯、穿鞋子、打太极拳等日常生活中的体育活动，以及劳动、运输等具有强度的活动。
根据不同的方式、形式和性质，运动可以分为很多种类型，如有氧运动、力量运动、柔韧性训练等。
运动对于身体的好处是非常多的，首先它可以增强身体健康和体质，提高机体的免疫力。
其次，适当的运动可以增强记忆力、提高睡眠质量和缓解抑郁情绪等等。
最后，运动可以增加人际交往的机会和社交活动，建立友谊。
但是需要提醒大家的是，参加运动必须要注意安全。在参与特殊的运动时，必须经过保护器材和防护措施的保护，同时容易受伤的部位应适当减弱运动量。